Često muškarci poduzimaju neke korake u liječenju erektilne disfunkcije tek kada je prekasno. Nije li bolje učiniti prevenciju što je ranije moguće, kako ne biste kasnije mučili sebe, partnera, trošili novac na dobre androloge ili čak otišli pod nož kirurga? Postoji lakši način - prevencija impotencije. Jedna od metoda je korištenje orašastih plodova za potenciju. Ispostavilo se da je to gotovo prvi važan proizvod za svakog muškarca.
Koji su orašasti plodovi točno dobri za potenciju?
Možete li navesti barem dvije vrste orašastih plodova? Većina će ljudi pomisliti na orahe ili lješnjake, koji su najpopularniji. Međutim, proizvod koji pogoduje potenciji predstavljen je mnogo većom raznolikošću. Postoji najmanje 10 odgovora na pitanje koji orašasti plodovi povećavaju potenciju.
orah
Od svih vrsta, orah je najkorisniji za potenciju. Slučajno ga je najlakše pronaći. U južnim krajevima, drveće raste prilično dobro - možete ih uzgajati u dvorištu, poput lješnjaka. Ako to nije moguće, uvijek možete kupiti.
Muškarci s prekomjernom težinom trebali bi oprezno koristiti orahe, jer 100 g jezgre sadrži oko 650 kcal. Oko 16% kalorija dolazi iz biljnih proteina, još 10% se daje složenim ugljikohidratima, vlaknima. Orasi sadrže beta-karoten, vitamine E, C, skupine B. Od minerala posebno su istaknuti cink, kalcij, magnezij, kalij i željezo.
brazilski
Najveći brazilski orah na svijetu, veličine male naranče, sadrži 659 kcal na 100 g proizvoda, gotovo 70% masti, 15% proteina, jedva 5% ugljikohidrata. Prednosti za potenciju su zbog sadržaja vitamina E, fitoncida, selena. Ove tvari potiču prirodnu proizvodnju testosterona, poboljšavaju potenciju, potiskuju preuranjeni orgazam.
australski
Mali australski oraščići sadrže eterična ulja, nikotinsku kiselinu, vitamine B6 i zdrave masti, koje čine čak 60% svih tvari. Sadržaj kalorija prelazi 700 kcal na 100 g, tako da muškarci s prekomjernom težinom trebaju koristiti orašaste plodove s oprezom. Osim što poboljšava potenciju, orah pomaže kod depresije i niza kardiovaskularnih bolesti.
Indijski oraščić
Na 100 g indijskih oraščića ima oko 650 kcal. Orašasti plodovi su bogati bjelančevinama - na njih otpada oko 26% kalorija, masne kiseline zauzimaju 54%, ugljikohidrati samo 13%. Indijski orah sadrži provitamin A, vitamine C, E, skupinu B, koji su odgovorni za održavanje normalnog funkcioniranja muškog reproduktivnog sustava, poboljšavajući potenciju. Dnevna norma nije veća od 30 g.
Pecan
Jedan od najkaloričnijih orašastih plodova u 100 g kojih ima gotovo 700 kcal. Slatkastog je okusa, rođak je oraha, ali iz Sjeverne Amerike. Koncentracija zdravih masti doseže 72%, ugljikohidrati su minimalni - ne više od 5%, a također ima malo proteina - 10%. Pecans je bogat vitaminima B, provitaminom A, a sadrži i arginin.
Lješnjak
Izvana se čini da su lješnjaci manje kalorični u usporedbi s drugim orašastim plodovima, ali to nije tako. 100 g proizvoda sadrži 679 kcal. 25% dolazi od biljnih bjelančevina, 15% ugljikohidrata i oko 60% masti. Lješnjaci su bogati vitaminima E, D, K, C i skupine B, te provitaminom A. Ima dosta selena, nikla, cinka, kroma, a svi oni pojačavaju potenciju. Dnevni unos - do 50 g.
Cedar
Pinjoli su visokokalorični (oko 670 kcal na 100 g), sadrže 68% polinezasićenih masnih kiselina korisnih za tijelo, 14% ugljikohidrata, sličnu količinu biljnih proteina. Skup vitamina predstavljen je skupinom B, vitaminima K, C, E, provitaminom A. Svi oni sudjeluju u sintezi testosterona, tako da su njihove koristi za zdravlje muškaraca jednostavno neporecive.
pistacije
Odlikuju se visokim sadržajem arginina - aminokiselina uključenih u sintezu dušikovog oksida. Ova tvar širi krvne žile tijekom seksualnog uzbuđenja, što stimulira potenciju. 100 g pistacija sadrži 560 kcal, 20% bjelančevina, 45% masnih kiselina, oko 28% ugljikohidrata. Dostupan je cijeli set vitamina za potenciju, kao u lješnjacima. Norma za jedan dan je 30 g.
Badem
Kao i pistacije, bademi sadrže arginin. Na 100 g ima 579 kcal, po količini proteina ovo je jedan od prvaka među svim vrstama - više od 30%. Dovoljno je i masnih kiselina - 60%. Ugljikohidrata praktički nema, oko 10%, gotovo sve su vlakna. Postoje vitamini E, C, skupina B, kao i skup mikro i makro elemenata korisnih za potenciju. Dnevna norma je 50 g.
Muškat
Djelotvoran prirodni afrodizijak, mnogi ga smatraju začinima zbog gorućeg, pikantnog okusa u kombinaciji s osebujnom aromom. Sadržaj kalorija je jedan od najnižih - samo 525 kcal na 100 g proizvoda. Od toga, 35% su masne kiseline, 10% su eterična ulja, još 25% je dodijeljeno ugljikohidratima, a ostatak je podijeljen među sobom vlaknima, biljnim proteinima.
Kako povećati dobrobiti orašastih plodova?
Sami po sebi, orašasti plodovi za potenciju kod muškaraca su učinkoviti, ali njihova korist može se podići na višu razinu ako se ne jedu samo tako, već kao dio posebnih jela. Nemojte se bojati - lako je kuhati.
Recepti s muškatnim oraščićem
Najbolje od svega, komponenta se apsorbira u ribanom obliku, ali bolje je odbiti kupiti gotovu smjesu, umjesto toga, samljeti je. Prašak se može koristiti u takvim receptima za potenciju:
- Zagrijte čašu mlijeka na malo iznad sobne temperature, a zatim dodajte 1/4 muškatnog oraščića u prahu. Temeljito promiješajte, koristite smjesu prije spavanja za poboljšanje potencije.
- Pomiješajte pola žličice đumbira, isto toliko muškatnog oraščića u prahu. Smjesu umijesiti u 250 ml kefira. Podijeliti na dva dijela, jedan popiti ujutro, drugi prije spavanja.
- Samljeti dva oraha, dobiveni prah dodati u 500 ml vode. Pustite ovu otopinu da prokuha, zatim ostavite da se hladi 60 minuta. Popijte ga tijekom dana.
Recepti s muškatnim oraščićem najbolji su prije spavanja jer mogu pomoći kod nesanice. Redovita uporaba značajno poboljšava potenciju, djeluje kao prevencija disfunkcije.
Recepti s orasima
Kao i u slučaju muškatnog oraščića, i orasi se bolje ponašaju u mljevenom ili zdrobljenom obliku zbog bolje probavljivosti u crijevima. Recepti korisni za potenciju:
- U blenderu sameljite 100 g jezgri oraha i prelijte ih s tri žlice meda. Bolje je koristiti jasmin, ali ako to nije dostupno, poslužit će bilo koji, heljda ili cvjetni. Gotovu smjesu poprskati limunovim sokom, pa konzumirati.
- U jednu šaku sipati 15 jezgri oraha, 50 g prethodno oguljenog korijena đumbira. Sve to stavite u blender ili u stroj za mljevenje mesa, dobro usitnite. U ovu smjesu iscijedite sok od limuna, pa prelijte tekućim medom. Promiješajte, jedite - to je ukusan desert.
- U zdjelu blendera stavite 5-7 jezgri oraha, dodajte bananu sa čašom prirodnog jogurta. Počnite miješati, pričekajte dok se sadržaj posude ne pretvori u homogenu smjesu. Ulijte u čašu, konzumirajte odmah, najbolje nakon dizanja.
U kombinaciji s medom korisni su ne samo orasi, već i svi drugi. Slatki proizvod sam po sebi ima pozitivan učinak na potenciju, zahvaljujući čemu dobro nadopunjuje svojstva orašastih plodova.
Alkoholne tinkture
Alkoholne tinkture napravljene na bazi ljekovitih biljaka odavno su se etablirale. Međutim, na sličan način možete napraviti napitke od orašastih plodova koji imaju željeni učinak na mušku potenciju. Postoji mnogo različitih recepata, ali ne toliko dokazanih:
- Nakon sljedeće sesije jedenja oraha, sakupite od njih 30 pregrada, sipajte ih u staklenu posudu. Ulijte 100 ml obične votke, dobro zatvorite, ostavite na tamnom mjestu 7 dana. Kad dođe vrijeme, popiti 20-40 kapi prije večere.
- Pomiješajte 150 g naribanog đumbira, isto toliko muškatnog oraščića u prahu, pa u tu smjesu dodajte 500 g sjemenki anisa. Sve to prelijte s 800 ml alkohola, ostavite tjedan dana da se ulije. Kada je spreman, piti lijek tri puta dnevno, 50 ml.
- Ulijte 3 litre votke u posudu, ubacite 200 g pinjola u ljusci. Stavite ovu otopinu na tamno hladno mjesto, ostavite da se kuha 30 dana. Čim je tinktura spremna, procijedite, pijte tjedno u večernjim satima, po 50 g.
Tinkture su dobre, ali zapamtite da ne biste trebali zlorabiti alkohol, pogotovo kada postoje problemi s potencijom. Koristite ove recepte s oprezom, nikada ne zaboravite na mjeru.
Zdrave mješavine orašastih plodova
Orašasti plodovi za potenciju mogu se konzumirati ne samo tako, već pomiješani jedni s drugima. Još je bolje jer svaki oblik sadrži određene komponente kojih u ostalima nema ili ih ima malo. Ovaj nedostatak treba otkloniti miješanjem 4-5 različitih vrsta orašastih plodova i prelijevanjem jogurtom. Da biste smjesi dali više koristi, dodajte 4-5 kriški đumbira i nekoliko kapi limunovog soka.
Možete improvizirati smišljajući svoje zanimljive i ukusne kombinacije orašastih plodova kako međusobno tako i s drugim proizvodima. U ovom slučaju možete se potpuno prepustiti svojoj mašti.
Koje su nijanse koje treba razumjeti?
Važno je znati koji su orasi dobri za muškarce za potenciju, ali onaj tko razumije kako pravilno koristiti ovaj proizvod nema ništa manju moć. Ne izgleda ništa komplicirano - uzmete i pojedete, ali čak iu ovom slučaju postoje neke nijanse. Razmotrite ih kako biste dobili očekivani učinak:
- orasi su visokokalorični proizvod, stoga ne konzumirajte više od 35-50 grama tijekom dana;
- ako je moguće, izmjenjujte vrste orašastih plodova kako biste dobili spektar hranjivih tvari;
- jedna doza neće dati željezo potenciju, treba se koristiti redovito;
- prije uporabe, provjerite da nemate alergijsku reakciju na proizvod;
- obratite pozornost na datum isteka - obično ne prelazi 6-12 mjeseci.
Kako biste izbjegli neravnotežu aminokiselina, ne miješajte orašaste plodove s pecivom, dodajte ih jelima od žitarica ili mueslijima. Ako vam je jelo dosadno, upotrijebite gore navedene recepte ili ga dodajte u kiselo mlijeko, jela s mesom ili deserte. Na ovaj način ćete imati mnogo više koristi.
Što još postoji za potenciju?
Za mušku potenciju orasi nisu jedini proizvod koji potiče erekciju. Postoje i druge namirnice čija će uporaba biti prevencija muške impotencije:
- nauljena riba. Za potenciju su posebno korisni losos, haringa, pastrva i tuna. Riba je važna za srce, krvne žile, komponente uključene u sastav zaustavljaju upalne procese.
- Mliječni proizvodi. Sadrže proteine, vitamine, minerale koji su uključeni u proizvodnju vlastitog testosterona. Sami proteini su važni za svakog čovjeka.
- Nar. Sjemenke voća prirodni su stimulans potencije. Osim što ima afrodizijačka svojstva, koristan je jer štiti prostatu i sprječava rizik od raka.
- Zobena kaša. Zobena kaša ujutro će zasititi tijelo čitavom galaksijom korisnih tvari. To su biljni proteini, selen, vitamin B1, mangan, vlakna, triptofan.
- rajčice. Povrće pripremljeno s njima izvor je likopena, antioksidansa koji pozitivno utječe na koncentraciju spermija u sjemenu.
- Banane. Sadrže puno kalija i magnezija koji su odgovorni za regulaciju rada živčanog sustava. Banane sadrže i dosta vitamina B6 koji jača imunološki sustav.
Dodatno, vrijedi obogatiti prehranu lisnatim povrćem, špinatom, crvenim i žutim povrćem, kao i začinima poput cimeta, đumbira i ljutih papričica. Obratite posebnu pozornost na proizvode s cinkom - tvar potiče prirodnu proizvodnju testosterona.
Bez obzira na dob i uspjeh kod žena, preispitajte svoju prehranu. Iz njega isključite masnu, prženu i brzu ugljikohidratnu hranu. Zamijenite ga proizvodima s gornjeg popisa i ne zaboravite na orašaste plodove. Ne zaboravite da je prevencija najbolje što možete učiniti za svoje zdravlje. Znajući koji su orašasti plodovi najbolji za potenciju možete si učiniti veliku uslugu.