Mnogi veliki ljudi bili su zainteresirani za to kako poboljšati svoje seksualne sposobnosti. Da, i naši suvremenici stalno traže neki čarobni proizvod za stabilnu erekciju.
Mora se reći da hrana može našem zdravlju pružiti i veliku korist i nepopravljivu štetu. Stoga pažljivo razmatramo hladnjak i uklanjamo sve suvišno kako bi hrana za mušku potenciju bila osnova vaše prehrane.
Proizvodi koji su štetni
Ako odlučite povećati potenciju uz pomoć dijete, prvo morate shvatiti što je najštetnije za mušku moć. Prije svega, za poboljšanje potencije, vrijedi odustati od dimljenog mesa i kobasica. Budući da su gotovo svi proizvodi izrađeni od umjetnih tvari, koje su vrlo otrovne i nepovoljno utječu na rad muških testisa.
Slijedi alkohol. Bilo koja alkoholna pića negativno utječu na proizvodnju muškog hormona - testosterona. Bilo koji slatkiši i slatka pića. Šećer doprinosi slaboj proizvodnji sperme kao i općem gubitku tekućine u tijelu. Česta konzumacija masnog mlijeka ruši rad hormonske pozadine. Proizvodi se velika količina ženskog hormona.
Također ćete se morati odreći brze hrane koja smanjuje proizvodnju testosterona. Morat ćete isključiti svu masnu hranu koja sadrži kolesterol. Visoki kolesterol može dovesti do začepljenja krvnih žila, a to je izravan put do impotencije.
Vegetarijanci moraju obratiti posebnu pozornost na prehranu. Potpuno isključenje mesa iz prehrane može negativno utjecati na zdravlje muškaraca. Istodobno, zamijenite li meso sojom, doći će do prekomjernog nakupljanja ženskih spolnih hormona.
Štetna hrana za potenciju nalazi se u svakodnevnoj prehrani većine muškaraca. Čak i zlouporaba obične kave može dovesti do problema s erekcijom. To se događa zbog pretjeranog prskanja adrenalina u krv nakon ispijanja kave i mnogih energetskih pića. Upravo ta tvar daje snagu, ali zatim snižava razinu testosterona, što dovodi do problema u zdravlju muškaraca.
recepti za zdravu hranu
Prehrana za povećanje potencije muškaraca trebala bi se sastojati od velike količine proteina, a također sadržavati cink, vitamine B i tvari koje poboljšavaju cirkulaciju krvi.
Evo nekoliko popularnih i učinkovitih recepata:
- Kineski recept. Trebate uzeti 100 gr. nemasna svinjetina, ista količina paradajza i lignji, kao i 50 gr. češnjak. Sastojke pomiješajte i kuhajte u pola litre vode sat vremena. Uzmite jednom svaka dva tjedna.
- Svako pečenje s korijanderom smatra se izvrsnim alatom za povećanje potencije i povećanje libida.
- Sir, koji sadrži vitamine B, mora se dodati svim salatama.
- Kao desert savršeni su orasi s medom.
- Možete nahraniti svog muškarca kamenicama - ovo je skladište korisnih tvari; odlično se slažu s povrćem u mnogim salatama.
- Pirjani iverak. Može se kuhati; sadrži sve korisne tvari koje su odgovorne za mušku snagu. Glavno je da se ne prži, jer hrana pržena u ulju sadrži veliku količinu kancerogenih tvari, a to je izravan put do raka, uključujući i rak prostate.
Proizvodi koji povećavaju potenciju
Proizvodi koji se koriste za povećanje potencije kod muškaraca podijeljeni su u nekoliko skupina. Mogu se međusobno kombinirati, jelovnik se može mijenjati i nadopunjavati, budući da nema točnih preporuka za sastavljanje dijete.
Svi proizvodi koji povećavaju potenciju kod muškaraca dijele se na:
- štitnici prostate;
- stimulansi;
- obnavljajuće;
- antioksidansi.
Meso
<2_img_centar_700>Crveno meso potiče proizvodnju testosterona, hormona koji izravno utječe na potenciju.
Ocjenu korisnih proizvoda za potenciju kod muškaraca vodi meso. Općenito, temelj prehrane zdravog čovjeka trebala bi biti upravo proteinska hrana. Poboljšava proizvodnju testosterona, služi kao "građevni materijal" za mišiće, povećava izdržljivost.
Korisni proizvodi od mesa:
- bilo koje crveno meso;
- goveđa jetra;
- goveđe srce;
- pileće iznutrice.
Crveno meso, posebno govedina ili teletina, preporučuje se muškarcima za svakodnevnu konzumaciju. Preporučena količina je 200 g dnevno.
U prehrani moraju biti prisutne iznutrice - jetra, jezik ili srce, tko više voli što više. Moraju se konzumirati najmanje 2 puta tjedno.
Piletina za zdravlje muškaraca je manje korisna od govedine, ali nije zabranjeno koristiti je. Kad god je moguće, prednost treba dati isključivo crvenom mesu. Istodobno, velika količina mesa u dnevnoj prehrani pojačava sintezu testosterona i nepoželjna je za muškarce starije od 60 godina, jer može dovesti do razvoja adenoma prostate.
Dopuštena dnevna količina crvenog mesa za muškarce mlađe od 50 godina je 200-250 g, za muškarce starije od 50 godina - 175 g.
Plodovi mora
Plodovi mora vrijedan su izvor nezasićenih masti, vitamina B, cinka i aminokiselina. Muškarci su korisni:
- crvena riba;
- škampi;
- kamenice i dagnje;
- Jakobove kapice;
- hobotnice;
- alge.
Neki od ovih proizvoda su snažni afrodizijaci, takvi proizvodi koji poboljšavaju potenciju mogu se konzumirati svakodnevno i neposredno prije spolnog odnosa. Nema ograničenja u konzumiranju hrane za potenciju, osim mesa, tako da plodova mora možete jesti koliko god želite.
Najbolji morski plodovi za potenciju su kamenice, dagnje i morske alge. Preporuča se koristiti ih najmanje dva puta tjedno. Morske alge zahtijevaju umjerenost jer sadrže mnogo joda. Dnevna norma nije veća od 100 g. Iz nje se mogu pripremiti razne salate. Plodovi mora s maslinovim uljem i sokom od limuna vrlo su korisni za muškarce - svi ti proizvodi povećavaju potenciju.
<3_img_centar_700>Morski plodovi su snažan afrodizijak za muškarce i žene
jaja
Kao što je već spomenuto, svaka proteinska hrana potiče erekciju. Razmišljajući o tome koja hrana povećava potenciju, mnogi ne uzimaju u obzir kokošja jaja. Osim što sadrže mnoge korisne tvari, vrlo brzo povećavaju potenciju, pa se mogu koristiti neposredno prije spolnog odnosa.
Omlet od nekoliko jaja sa začinskim biljem i crvenom paprikom je sredstvo za hitnu stimulaciju erekcije, koje se preporučuje koristiti prije romantičnog spoja. Svi proizvodi uključeni u ovo jelo izuzetno su korisni za mušku potenciju, imaju tonik učinak i daju naboj živahnosti i snage.
Jaja treba konzumirati najmanje tri puta tjedno. Preporučena količina nije više od 2 jaja dnevno, jer zlouporaba može negativno utjecati na funkcioniranje jetre.
Jaja prepelica nisu ništa manje korisna za potenciju. Možete ih koristiti tri puta tjedno po 5 jaja. Važno je napomenuti da se svi proizvodi za poboljšanje potencije mogu međusobno kombinirati. To će vam pomoći da napravite zdrav i ukusan jelovnik za svaki dan.
orašasti plodovi
Namirnice bogate vitaminima B i izuzetno korisne za potenciju su orašasti plodovi. Prije svega, obični orasi su od zdravstvene vrijednosti. Indijski oraščići, kikiriki, bademi - sve su to proizvodi koji pozitivno utječu na potenciju muškaraca, koji mogu i trebaju biti uključeni u vašu svakodnevnu prehranu.
Jedan od najučinkovitijih recepata su orasi s medom. Za pripremu proizvoda potrebno je pomiješati čašu nasjeckanih oraha s dvije čaše meda, dobro promiješati i ostaviti u hladnjaku tri dana. Zatim se lijek uzima dnevno za 3 žlice. To možete učiniti bilo kada. Ništa manje koristan je desert od orašastih plodova i meda neposredno prije spolnog odnosa.
Za muškarce starije od 60 godina preporučuje se sljedeći recept. Pomiješajte 200 g orašastih plodova, grožđica, suhih šljiva, suhih kajsija i prelijte s dvije čaše meda. Sve dobro izmiješajte i uzimajte tri velike žlice dnevno. Alat povećava potenciju i jača kardiovaskularni sustav.
<4_img_centar_700>Lider među orašastim plodovima u smislu dobrobiti za muškarce - orasi
Citrusi
Zapravo, popis proizvoda korisnih za potenciju može se nastaviti na neodređeno vrijeme. Svaka zdrava hrana koristit će muškom tijelu. Možda su lideri u broju korisnih vitamina citrusno voće - limun, grejp, naranče. Sadrže antioksidanse, veliku količinu vitamina C i imaju toničko djelovanje.
Ako nema alergije, preporučuje se jesti jedan drugi citrus dnevno. Od njih možete napraviti sok. Primjerice, svježe iscijeđeni sok od polovice grejpa i cijele naranče dat će vam polet i energiju te vas postaviti u romantično raspoloženje.
Preporuča se jesti citruse tijekom dana. Treba ih konzumirati i prije spolnog odnosa, osobito ako se osjeća umor. Zahvaljujući toničkom učinku svježe iscijeđenog soka od naranče neće biti ni traga umoru, a potencija će se osjetno povećati.
- pečeni juneći file s džemom od naranče;
- pečena skuša s umakom od limuna;
- salata od svježeg povrća prelivena limunovim sokom.
Postoji mnogo ukusnih i zdravih recepata od proizvoda koji vas pune dobrom energijom i povećavaju potenciju. Navedene proizvode možete kombinirati, mazite se svaki dan novim ukusnim i zdravim jelom.
Sjemenke bundeve
Nakon što ste shvatili koja hrana povećava potenciju, trebali biste znati da mušku snagu možete povećati i uz pomoć običnih sjemenki bundeve. Ovaj proizvod je snažan zaštitnik prostate, štiti od razvoja prostatitisa, poboljšava potenciju i najbolja je preventiva protiv razvoja erektilne disfunkcije.
Sjemenke bundeve preporučuju se svim muškarcima starijim od 50 godina. Osim što pozitivno djeluje na erektilnu funkciju, ovaj jednostavan i ukusan proizvod jača cijeli organizam u cjelini i poboljšava rad kardiovaskularnog sustava. Sjemenke bundeve vrijedan su izvor vitamina i minerala, a nabaviti ih nije teško. Možete ih koristiti na nekoliko načina.
- Začinjavanje bilo koje hrane za potenciju muškaraca s bučinim uljem - na taj način hrana će dobiti ljut okus, a erekcija će se osjetno povećati.
- Jedite pola čaše sirovih sjemenki bundeve dnevno tijekom dva mjeseca.
- Sjemenke dodajte jutarnjim zobenim pahuljicama, jogurtu, kefiru, domaćim kolačima.
- Sjemenke koristite s medom, nakon što ih očistite i ravnomjerno pomiješate s tekućim prirodnim medom. Preporučena količina je 2 velike žlice dnevno.
Bučino ulje namijenjeno je za preljev salata. Može se dodati i žitaricama, ali se ne preporuča pržiti na njoj jer zagrijavanjem gubi blagotvorna svojstva.
Bundeva za muškarce korisna je u bilo kojem obliku. Ovo je proizvod koji ima pozitivan učinak na potenciju, koji ima učinak na prostatu i hormonalne razine. Bundeva se može peći s medom, kuhati, dodati žitaricama. Od pulpe se dobivaju ukusni i zdravi sokovi.
<5_img_centar_700>Sjemenke bundeve mogu se jesti svakodnevno kako bi se spriječile muške bolesti
rajčice
Ojačati potenciju pomoći će proizvodima koji jačaju imunitet i imaju antioksidativni učinak, poput rajčice. Svježe i sušene rajčice sadrže mnoge vitamine koji su korisni za muškarce. Nedavne studije pokazale su da redovita konzumacija rajčice smanjuje rizik od raka prostate kod starijih muškaraca.
Proizvodi koji su korisni za muškarce i pomažu povećati potenciju su meso i rajčica. Mogu se zajedno peći ili kuhati, pirjati, kuhati umaci od povrća od rajčice za govedinu.
Papar
Nakon što ste shvatili koji proizvodi povećavaju mušku snagu i utječu na potenciju, obratite pozornost na začine. Crni papar posebno je koristan za muškarce. Poboljšava prokrvljenost, potiče prokrvljenost genitalija i ima toničko djelovanje. Mljevena paprika može se dodati mesu, salatama, žitaricama, pirjanom povrću. Vrlo je korisno piti kavu s paprom - ovo piće pomaže povećati erekciju.
Čili papričice nisu ništa manje korisne za muškarce. Za povećanje potencije, bolje ga je jesti prije jela, ali u malim količinama. Svježa čili papričica sadrži mnogo korisnih vitamina i minerala, ali nakon toplinske obrade gubi svoja svojstva.
<6_img_centar_700>Grah, luk i začinsko bilje
Veliku količinu vitamina B sadrže gotovo sve mahunarke. Popis proizvoda za erekciju i mušku potenciju:
- grašak;
- grah;
- leća.
Budući da su te namirnice ozbiljan izazov za želudac, ne treba ih zlorabiti, ali ni potpuno izbaciti iz prehrane. Najbolje rješenje bi bila konzumacija mahunarki 1-2 puta tjedno po oko 200 g.
Obični luk zaštitit će od impotencije. Može se dodati bilo kojoj hrani tijekom kuhanja ili konzumirati u čistom obliku. Sadrži eterična ulja koja potiču erekciju povećanjem libida.
Pravo skladište vitamina za muško zdravlje je svježi peršin. Preporuča se kombinirati s jajima, rajčicama, salatama, mesom. Štoviše, sok od rajčice, celera i nekoliko grančica peršina bit će izvrstan alat za hitno povećanje potencije prije spolnog odnosa.
<7_img_centar_700>Zdrava pića
Nakon što ste shvatili koju hranu korisnu za potenciju treba redovito konzumirati, morate razmisliti o pićima kojima impotencija podleže. To uključuje:
- Crna kava;
- Sok od naranče;
- voćni napici od bobičastog voća;
- sokovi od povrća;
- zeleni čaj;
- uvarak od šipka.
U kavu je korisno dodati začine - kardamom, majčinu dušicu, klinčiće, crni papar. Takvo piće bit će izvrsna prirodna zamjena za lijekove, jer potiče seksualnu želju.
Uvarak od šipka također je koristan za muškarce. Sadrži veliku količinu vitamina C i snažan je antioksidans. Uvarak treba uzimati dva do tri puta tjedno. Za pripremu je potrebno žlicu voća preliti čašom kipuće vode, kuhati 10 minuta, a zatim poklopiti i pričekati da se ohladi. Čaša izvarka je dizajnirana za uzimanje unutar jednog dana.
Šipak će povećati potenciju i zaštititi od prehlade
Proizvodi štetni za potenciju
Oni koji brinu o vlastitom zdravlju trebali bi izbjegavati sljedeću hranu i piće:
- kruh s kvascem;
- dimljeno meso;
- poluproizvodi;
- kremasti proizvodi;
- pivo;
- alkohol u velikim količinama;
- previše masna hrana.
Bilo koji slatkiši s puno vrhnja povećavaju razinu ženskih hormona. To negativno utječe na potenciju, osobito kod starijih muškaraca. Pivo ima sličan učinak, pa ga se mora napustiti.
Korekcija jelovnika preporučuje se prvenstveno kako bi se spriječio razvoj problema s potencijom povezanih s dobi. Dodavanjem zdrave hrane u prehranu nećete se riješiti postojeće impotencije i neće vratiti erekciju, ali će pomoći u održavanju potencije dugi niz godina.
Što može utjecati na potenciju
Prije nego što počnete birati proizvode za potenciju, morate razumjeti glavne razloge njenog pogoršanja.
Muškarčevu potenciju može pogoršati sljedeće:
- Neurološki problemi: autoimune bolesti, skleroza, epilepsija.
- Psihološki problemi: stresne situacije, povećana razdražljivost, depresija, umor.
- Oštećenje genitalija ili zdjeličnih organa.
Svi gore navedeni čimbenici trenutno utječu na potenciju.
Postoje i određene namirnice koje predstavljaju opasnost za mušku potenciju. Zbog njihove redovite uporabe erekcija će se postupno pogoršavati, stoga ih je preporučljivo izbaciti iz prehrane.
To uključuje:
- Alkoholna pića. Oni nepovoljno utječu na spolnu sferu i performanse testisa. Budite oprezni kada pijete alkohol, jer ponekad zlouporaba takvih pića završava impotencijom.
- Meso s puno masnoće. Takva je hrana vrlo opasna za muškarce u bilo kojoj dobi. Ako prečesto jedete masno meso, tada će se količina testosterona u tijelu početi smanjivati. Upravo je taj hormon odgovoran za funkcioniranje genitalnih organa.
- Sol. Gotovo svaka hrana sadrži sol, pa je neće biti moguće potpuno odbiti. Međutim, ako je moguće, bolje je ne jesti jako slanu hranu.
Top pet najboljih jela
Odlučivši se o razlozima pogoršanja erekcije, potrebno je shvatiti što trebate jesti za povećanje potencije. Postoji pet najboljih proizvoda koji povećavaju potenciju. Ovaj popis pomoći će vam odabrati najkorisniju hranu i jela za mušku potenciju.
devin želudac
Među proizvodima za poboljšanje potencije, potrebno je izdvojiti devin želudac, koji je pomogao mnogim muškarcima. Zahvaljujući njemu, muška snaga raste gotovo na isti način kao i nakon uzimanja lijekova. Međutim, ovaj proizvod je vrlo teško nabaviti, tako da nema svaki muškarac sreće probati devin želudac.
Već dugi niz godina ljudi potiču erekciju ovim proizvodom. Prvi narodi koji su ga počeli koristiti za povećanje potencije kod muškaraca su Beduini i Mongoli.
Devin želudac ne traje dugo, pa se jede prije seksa ili nekoliko sati prije njegovog početka. Stimulansi će djelovati odmah i rezultat neće morati dugo čekati.
Prilično korisna alkoholna tinktura može se pripremiti iz želuca deve. Da biste to učinili, prelijte 100 g devinog mesa s litrom votke i ostavite da se ulije 2-3 tjedna. Pripremljenu tekućinu preporuča se čuvati u hladnoj i tamnoj prostoriji.
<8_img_centar_700>kamenice
Na popisu proizvoda za održavanje i povećanje potencije nalaze se i kamenice. Prehrana svakog mladića koji brine o zdravlju svojih muškaraca trebala bi sadržavati ovaj proizvod. Kamenice treba jesti, one sadrže prirodne aminokiseline. Utjecaj takvih komponenti jača erekciju i povećava količinu sperme. Kamenice također sadrže lopamin za jačanje libida.
Mnogi znanstvenici tvrde da u proljeće kamenice imaju povećanu količinu aminokiselina s cinkom. Stoga će školjke koje su ulovljene u proljeće biti dobar stimulans libida.
Muškarcima se savjetuje da ovo jelo jedu samo sirovo. Činjenica je da visoke temperature tijekom toplinske obrade doprinose uništavanju većine korisnih elemenata. Prije jela kamenice se preporuča posuti sokom od limuna, što će poboljšati okus jela.
Vrijedno je napomenuti da kamenice ne doprinose uvijek povećanju potencije. Prečesta konzumacija školjkaša nije uvijek pozitivan učinak na zdravlje. Činjenica je da kamenice sadrže živu, pa takva jela ponekad negativno utječu na potenciju. Također, korištenje ovog proizvoda za povećanje potencije za muškarce treba napustiti osobama koje boluju od dijabetesa i imaju problema s imunitetom i kiselošću.
iverak
Dijeta nekih muškaraca uključuje iverak. Mnogi niti ne znaju za korisna svojstva ove ribe i smatraju je samo vrlo ukusnom hranom. Međutim, jela od iverka poboljšavaju libido i pozitivno utječu na cjelokupno ljudsko zdravlje.
Sastav ove ribe uključuje vitamine i druge elemente u tragovima koji poboljšavaju mušku erekciju. Također, iverak sadrži proteine i aktivne tvari koje poboljšavaju mušku snagu.
Postoje različiti recepti za kuhanje jela od ove ribe. Za bolje očuvanje svih korisnih elemenata u tragovima, preporuča se kuhati, pirjati ili kuhati na pari. Nakon što se proizvod dovede do pune spremnosti, potrebno je odmah zaustaviti toplinsku obradu.
Iverak je koristan ne samo za mušku polovicu stanovništva, već i za žene. Činjenica je da ima dijetetska svojstva, pa se može koristiti za uklanjanje viška kilograma.
<9_img_centar_700>Skuša
Među proizvodima za povećanje potencije može se izdvojiti skuša. Sadrži znatnu količinu omega kiselina. Oni sudjeluju u stvaranju testosterona, o čemu uvelike ovise muške spolne sposobnosti. Skuša također sadrži mnogo joda i fosfora koji povećavaju seksualnu želju.
Dijeta muškaraca trebala bi uključivati kuhanu skušu. Uostalom, upravo je kuhani proizvod najučinkovitiji u liječenju seksualne slabosti.
<10_img_centar_700>Repa
Repa je jedan od najboljih proizvoda za povećanje libida. Povrće sadrži tvari i elemente u tragovima koji doprinose boljoj proizvodnji testosterona. Korisno nije samo povrće, već i njegovo sjeme. Sjemenke repe potiču pojavu seksualne želje i poboljšavaju potenciju. Isti učinak može se postići ako se kuhana repa unese u prehranu u malim količinama.
Od repe možete pripremiti i posebnu ljekovitu mješavinu. Da biste to učinili, morate ga naribati i pomiješati s naribanom mrkvom. Zatim se sve to pomiješa i prelije rijetkim medom. Pripremljena otopina se koristi 2-3 puta dnevno prije jela.
Biljni proizvodi
Od svih postojećih afrodizijačkih proizvoda posebno se ističe hrana biljnog podrijetla.
Prvo, morate uključiti orašaste biljke i razne sjemenke u svoju prehranu. Orašasti plodovi kao što su: kikiriki, pistacije, lješnjaci, orasi sadrže dosta cinka, fosfora i selena koji utječu na povećanje potencije. Od sjemenki se mogu razlikovati: sjemenke suncokreta i bundeve, sjemenke sezama, sjemenke mrkve.
Drugo, u prehranu treba dodati voće: agrume, šipak, kruške i jabuke. Posljednja dva proizvoda sadrže puno cinka, agrumi sadrže vitamine, eterična ulja i askorbinsku kiselinu. Prema naru, statistika je pokazala da je 47% muškaraca koji svakodnevno piju sok od ove vrste voća značajno povećalo svoju mušku snagu na ovaj način.
Korisno je jesti i banane čija konzumacija pozitivno utječe na rad kardiovaskularnog sustava, a zdravo srce ključ je punog i dugog seksualnog života. Nije zabranjeno korištenje egzotičnog voća, na primjer, avokada, papaje, ananasa, smokava, datuma.
Treće, hrana treba sadržavati povrće, posebno sve vrste luka. Još u starorimsko doba Plinije Stariji je rekao da: "Luk čak i trome ljude gura u naručje Venere. "I kasnije, znanstvenici su dokazali povećani sadržaj u luku tvari koje povećavaju potenciju.
Četvrto, mahunarke: grah, slanutak, grašak, leća. Takvi proizvodi sadrže dovoljnu količinu vitamina B, koji aktivno utječe na kontraktilnost krvnih žila i punjenje zdjeličnih organa krvlju, a time i na rad muškog genitalnog područja.
I naravno, mušku snagu ispravlja takav proizvod kao što je mirisno zelje: cilantro, menta, kopriva, peršin. I ljuti začini: korijen đumbira i papar.
Zaključak
Seksualna slabost zabrinjava mnoge muškarce, osobito u odrasloj dobi. Da biste se riješili ovog problema, morate vjerovati ocjeni prehrambenih proizvoda za povećanje potencije i prilagoditi svoju prehranu. Također možete pogledati video koji će navesti i opisati proizvode za poboljšanje erekcije.
Svaki čovjek želi biti muškarac u punom smislu te riječi. Glavni muški hormon je testosteron, sadrži muške kvalitete: snagu i samopouzdanje. Bliže tridesetoj godini, razina testosterona u muškom tijelu počinje padati. Razvijene su mnoge metode za povećanje količine ovog muškog hormona u tijelu muškarca. Neki se nesebično bave jogom i relaksacijom, drugi redovito posjećuju teretanu, ali malo muškaraca zna da se pad testosterona lako ispravlja pravilnom prehranom, koja uključuje prave proizvode za mušku snagu.